Zajęcia grupowe

Zajęcia grupowe to świetny sposób na motywację, zabawę i osiągnięcie lepszej kondycji fizycznej. Nasza siłownia oferuje szeroki wybór zajęć grupowych, prowadzonych przez doświadczonych instruktorów.

Poniżej znajduje się szczegółowy opis wszystkich dostępnych u nas zajęć.

Na zajęcia obowiązują zapisy

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia “Zdrowy kręgosłup” to specjalnie zaprojektowany program ćwiczeń, który pomaga wzmocnić mięśnie pleców i brzucha oraz poprawić elastyczność kręgosłupa. Dzięki regularnym treningom na tych zajęciach można skutecznie zapobiegać bólowi pleców, poprawić postawę i zwiększyć ogólną kondycję fizyczną. Zajęcia te są odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania treningowego.

shapeup-gallery

Yoga

Joga to doskonała forma treningu, która pozwala na wyciszenie, rozluźnienie i wzmocnienie ciała oraz umysłu. Na naszej siłowni oferujemy liczne zajęcia z jogi, prowadzone przez doświadczonych instruktorów.

Zajęcia z jogi skupiają się na połączeniu oddechu z ruchem, co pozwala na redukcję stresu, poprawę koncentracji i relaksację. Ćwiczenia jogi zwiększają elastyczność ciała, wzmacniają mięśnie i poprawiają postawę.

Na naszych zajęciach z jogi oferujemy różne poziomy zaawansowania, dzięki czemu każdy, niezależnie od swojego doświadczenia, znajdzie odpowiednie dla siebie zajęcia. Nasi instruktorzy posiadają wiedzę i umiejętności, aby dopasować ćwiczenia do potrzeb i możliwości uczestników.

Turbo spalanie

Zajęcia “Turbospalanie” to intensywny trening wysokointensywnościowy (HIIT), który ma na celu spalenie tłuszczu, poprawę kondycji i zwiększenie wytrzymałości. Dzięki dynamicznym ćwiczeniom aerobowym i siłowym, trening “Turbospalanie” pobudza przemianę materii i pozwala na efektywne spalanie kalorii nawet do kilku godzin po treningu. Zajęcia te są idealne dla osób, które chcą zwiększyć swoją wydajność treningową i szybko osiągnąć swoje cele fitness.

shapeup-gallery

Pilates

Zajęcia z pilatesu to idealna forma treningu dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie, poprawić swoją postawę i zwiększyć elastyczność ciała. Na naszej siłowni oferujemy liczne zajęcia z pilatesu, prowadzone przez doświadczonych instruktorów.

Ćwiczenia pilatesu skupiają się na wzmocnieniu mięśni głębokich, które stabilizują nasze ciało i zapewniają nam dobrą postawę. Ćwiczenia te pomagają także w redukcji stresu, poprawie koncentracji oraz zwiększeniu elastyczności ciała.

Zajęcia z pilatesu są doskonałym sposobem na wzmocnienie ciała, poprawę postawy oraz na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Dołącz do nas na zajęcia z pilatesu i poczuj się w pełni zrelaksowany i wzmocniony!

Zdrofit

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

shapeup-gallery

Boks

Zajęcia z boksu to wspaniała forma treningu, która pozwala na poprawę kondycji, zwiększenie siły i koordynacji ruchowej. Podczas treningu bokserskiego uczestnicy wykonują różnego rodzaju uderzenia, kopnięcia, kombinacje ciosów, a także ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Takie podejście pozwala na efektywne spalanie kalorii, zwiększenie wydolności organizmu i wzmocnienie mięśni. Zajęcia z boksu są odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania treningowego. Ponadto, trening bokserski może również pomóc w poprawie koordynacji ruchowej oraz zwiększeniu poczucia własnej pewności.

footer-background

Crossfit

Crossfit to intensywny trening funkcjonalny, który skupia się na poprawie siły, wytrzymałości, elastyczności i szybkości. Zajęcia crossfitowe łączą w sobie różne formy treningu. Treningi te są bardzo wymagające, ale również bardzo efektywne, pozwalając na szybkie zwiększenie poziomu fitnessu i redukcję tkanki tłuszczowej. Zajęcia crossfitowe są odpowiednie dla osób, które chcą zyskać na sile, kondycji i wyrzeźbić swoją sylwetkę.

Trening obwodowy

Trening obwodowy to skuteczna forma treningu, która pozwala na jednoczesne wzmacnianie mięśni, poprawę kondycji oraz redukcję tkanki tłuszczowej. W treningu obwodowym wykorzystywane są różne ćwiczenia, takie jak przysiady, pompki, skakanie czy wyciskanie sztangi, które wykonywane są w serii, z krótkimi przerwami pomiędzy nimi. Takie podejście pozwala na efektywne spalanie kalorii i zwiększenie wydolności organizmu. Trening obwodowy jest odpowiedni dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania treningowego.

Brzuch Uda Pośladki

Zajęcia “Brzuch, Uda, Pośladki” to kompleksowy trening skupiający się na wzmocnieniu i ujędrnieniu kluczowych partii ciała. Podczas tych zajęć wykorzystywane są różne ćwiczenia siłowe, takie jak przysiady, lunges czy podnoszenie nóg, które pozwalają na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni. Dzięki temu treningowi można szybko zauważyć poprawę wyglądu ciała oraz zwiększenie pewności siebie. Zajęcia “Brzuch, Uda, Pośladki” są idealne dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę oraz zyskać na sile i wytrzymałości.